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アミノ酸ダイエットの方法とその効果 運動の種類についての注意点

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数年前に、画期的なダイエット方法として一世を風靡したアミノ酸ダイエットですが、最近はすっかり息をひそめ、一部のアスリートの間でのみひっそりと存続しているような状態になっています。

アミノ酸 ダイエット 方法

しかし、その頃は確実にこのダイエット方法でスッキリとした身体に生まれ変わることがでいた人も大勢いるので、全く効果のないダイエット方法ではありません。

むしろ、身体を適度な運動により動かして痩せやすくするため、ただ飲むだけ、といったやり方よりは確実に健康的だと言えるのです。

アミノ酸ダイエットの方法とは

アミノ酸ダイエットの方法ですが、まずBACCのアミノ酸を含有したスポーツドリンクを用意してください。ドラッグストアなどに行くと、水で溶かすだけになっている粉末があるのですぐ分かります。

これを2リットルのお水のペットボトルなどに直接入れて溶かし、そのドリンクをスポーツをしながら飲むだけです。基本的にはこれだけでダイエットができるのです。

これは、運動する前にアミノ酸のドリンクを飲むことで、脂肪燃焼酵素であるリバーゼのはたらきを活性化させ、体脂肪をエネルギーとして燃焼させる効果が得られるためです。

そのため、通常時にアミノ酸のドリンクを飲んでいるだけでは、全く痩せることはありません

健康的に運動をして身体を引き締めたいと言う方は、運動の前にアミノ酸ドリンクを飲んで身体を思いっきり動かすようにしましょう。

アミノ酸ダイエットの効果

ダイエットには様々な方法があり、アミノ酸ダイエットと呼ばれる方法もその1つです。

アミノ酸ダイエットとは、アミノ酸を摂取し、そのうえで運動を行うことによって脂肪を効果的に燃焼させるダイエット方法です。

アミノ酸は、たんぱく質が消化する過程で分解されるものです。そして再度たんぱく質に生成されて筋肉や内臓などをつくります。人間の体を作るために必要な栄養素です。

アミノ酸には20種類あり、脂肪燃焼系のものはプロリン、アラニン、アルギニンなどがあり、ダイエット効果があるといわれているものです。

またアミノ酸を摂取して運動をすると、より効果的な脂肪燃焼につながります。運動をする30分前くらいにアミノ酸を摂取すると効果が期待できます。


アミノ酸ダイエット時の運動についての注意

その際は激しい運動を行うのではなく、有酸素運動をします。有酸素運動とは全身の細胞に酸素を送り込む運動のことです。

ウォーキングやエアロビクス、水泳などがそれにあたり、呼吸が「ゼイゼイ」となるのではなく「ハアハア」とはずむくらいがベストです。

運動をすることによって筋肉もつき、その筋肉がさらにエネルギー消費を助長するので、基礎代謝が増えて体脂肪減少つなげることができます。

最近の食生活はアミノ酸を摂り過ぎと言われていますが、適度な量を摂取して正しい有酸素運動を行えば、内臓脂肪や皮下脂肪を減少させることが可能です。

血管の脂肪消化もできるので血液がサラサラの状態にもなり、健康な体を維持することもできるのです。

まとめ

健康目的でウォーキングをしている人が多いでしょうが、その際に飲んでいるお水をアミノ酸ドリンクに変えることでダイエット効果も得られるということになります。

かつて流行ったダイエット方法でも、無理なく取り入れられて自分に合うなら、どんどん取り入れていきたいものです。

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