健康

喉が痛いときの飲み物や食べ物 コンビニで買える物や簡単な作り方

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何となく喉が痛い・・・ もしかして風邪気味?と思っても、熱があるわけじゃないし、病院へ行くほどでもない、というか、行っている時間がない。

そんなとき、喉の痛みを抑える市販の薬を飲んでみたり、トローチやのど飴をなめまくったりすると思いますが、飲食はどうしますか?

喉が痛い 飲み物 コンビニ

喉が痛いときには、しっかりお料理する気にはならないでしょう。コンビニでパパッと買えてのど越しが良いものや、簡単に作れる飲み物を知っておくと重宝しますよ。

喉が痛いときの飲み物でコンビニで買えるもの

コンビニなら夜間でもお店が開いていますので、ちょっと無理をしてでも立ち寄って、のど飴や果物など、口にできそうなものを買ってみることをおすすめします。

たいていのコンビニで置いているものといえば、ポカリスエットやアクエリアス、ビタミンCの飲み物です。発熱したときなどにも水分補給がとてもしやすいポカリスエットは、水で薄めてもOKです。

風邪(かもしれない)ウイルスに抵抗するためには、ビタミンCも必要です。簡単に買えるといえば、こうした飲み物に効果があります。

また、喉痛で飲み込むのが辛いなら、スープやお味噌汁などを調達するといいですよね。いろんな種類が置いてあるので、味に飽きることはないですから。

葛湯や甘酒もおすすめです。特に甘酒は飲む点滴とも言われているくらい栄養が豊富なので、積極的に取り入れたい飲み物なのです。

さらに、100%のみかんジュースやりんごジュース、野菜ジュースやスムージー、最近ではチアシード入りの健康系ドリンクなどもコンビニで買えますので、何本も確保しておきましょう。

喉が痛いときの食べ物でコンビニで買えるもの

喉が痛いとき、風邪かな?って思ったときに飲み物に加えて、食べ物も何か買っていかないといけません。もちろん、栄養のたっぷり入った食べ物です。

飲み物ではビタミン類がオススメでしたが、他にタンパク質やミネラルも必要です。これらの栄養成分は、ウイルスと戦うときに大量に消費されます。

そのため、いつもより余分に必要になってくるというわけです。他に消化がよくて、体も十分にあったまるものだとなおいいでしょう。

喉や風邪に効く食べ物といえば、タンパク質をたくさん含む卵です。生はもちろん、ゆで卵や温泉たまご等もあるので、好みで選んでください。たまご酒もオススメです。

消化に良いものといえば、雑炊、うどん、おかゆが王道です。この際、レトルトやインスタントでも何か口にしないと仕方ないので、妥協するしかありません。

コンビニによっては、小分けにされた野菜を売っていることがあります。体を温めてくれる生姜、大根、ねぎ、にらなども殺菌効果や新陳代謝が高まります。

すり下ろしたり、切ってスープに入れるだけでも違いますので、やってみてくださいね。


喉が痛いときの飲み物 簡単な作り方レシピ

喉が痛いとき、市販のはちみつレモンやウイダーインゼリー、カロリーメイトやコーンフレークなども栄養補給だけを考えた場合は大変有効です。

でも、味のことや手作りの温かみを感じたいときには、やっぱり自分で作った料理でしょう。コンビニで買える商品を使って、簡単に飲み物を作ることができます。

特に大根ハチミツなら、コンビニでも材料が手に入りやすいといえます。

作り方は、大根をいちょう切りにし、10センチぐらいの高さの瓶に入れます。そこにハチミツをたっぷりとかけて、しばらく置いておきます。

汁が出てきたら、スプーンですくって少しずつ飲みます。甘ったるいシロップですが、喉にも効果抜群ですし、弱った体にもしみ渡るおいしい飲み物に仕上がっていますよ。

大根を切る気力もないときは、ハチミツをたっぷり使いましょう。ホットミルクやヨーグルトドリンク、紅茶などに入れたり、そのままお湯で薄めて飲んだりするとホッとしますよ。

まとめ

喉が炎症を起こしていて、温かい食事が逆に辛い場合もありますよね。そんな時は、ヨーグルト、ゼリー、プリン、アイスクリームを食べましょう。

また、それだけだと栄養的に不安がありますので、常温のままベビーフードや介護食などを食べるのもおすすめです。

悪化するようなら、早めに病院へ駆け込んでヒドくならないようにしてくださいね。

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